Бодибилдинг

Как быстро набрать мышечную массу худому парню или девушке

Приветствую читателей sportivs.com. Стремление под качаться, обрести красивое, эффектное тело – это вполне адекватное и здоровое желание. Каждому хочется ощущать вокруг себя ауру силы и мощи, иметь рельефные, выпирающие мышцы, ловить на себе заинтересованные взгляды противоположного пола. В интернете существует много противоречивых сведений, касающихся набора мышечной массы, и далеко не всегда понятно, какой программе нужно...

Комплекс упражнений с гимнастическим роликом

Приветствую вас дорогие читатели спортивного блога sportivs. Сегодняшний день порадует вас статьей под названием упражнения с гимнастическим роликом. Вы узнаете много полезных особенностей, основной из которых является занятие в домашних условиях. Как сделать красивую стройную фигуру при помощи гимнастического ролика в домашних условиях читайте в этой статье. Для чего нужен гимнастический ролик Этот маленький ролик...

Как эффективно укрепить сухожилия и связки

Рад поприветствовать вас дорогие друзья на моем спортивно-информационном блоге sportivs, с вами Александр Белый. Из сегодняшней статьи вы узнаете как укрепить сухожилия и связки. Информация будет полезна в первую очередь для людей, имеющих слабые связки, и для тех, кто постоянно жалуется на различные боли в сухожилиях. Походу статьи я немного расскажу об анатомических особенностях, как устроены связки...

Тренировка ягодиц для девушек в зале и дома

Рад поприветствовать вас дорогие читатели моего спортивного блога sportivs. Вот уже в течении года я выпускаю интересные статьи, которые помогают улучшить телосложение, поправить здоровье. Наша сегодняшняя тема называется тренировка ягодиц для девушек. Мы рассмотрим самые лучшие упражнения, которые помогут добиться результата. Я дам дельные советы, благодаря которым ваша попа станет как персик. Поехали. Немного о...

Разведение рук в тренажере для тренировки мощных дельт

Здравствуйте уважаемые читатели спортивного блога sportivs. Наша сегодняшняя тема посвящена плечам, мы рассмотрим такое упражнение как разведение рук в тренажере бабочка. Вы узнаете о преимуществах, правильной технике, а также под конец я дам пару дельных советов, которые помогут развить массивные круглые плечи, поехали! Какие пучки мышц задействованы Как всегда, перед каким-либо интересным упражнением мы рассматриваем...

Как эффективно накачать косые мышцы пресса

Доброго времени суток, с вами Александр Белый, и это значит пришло время очередной интересной статьи в информационно-спортивном блоге sportivs. На вашу фигуру с завистью смотрят все окружающие на пляже, вы эффектно выделяетесь из толпы. Противоположный пол глаз не отводит от вас. Приятно, не так ли? Все это реально, и для этого необходимо обладать хорошим прессом...

Жим в хаммере для развития плеч и груди

Приветствую вас, дорогие друзья, с вами Александр Белый и мой спортивно-информационный блог sportivs. Наверняка всем известно, что мужской накачанный торс является эталоном красоты. Помимо мышц брюшного пресса в глаза бросается также хорошо развитая грудь. Сегодня мы поговорим об упражнении под названием жим в хаммере, которое способствует развитию грудных мышц и плеч. Анатомия тренировки Для начала,...