Бодибилдинг

Эффективная программа тренировок для мышц ног

Добрый день читатели моего блога. Сегодняшняя статья тренировка на ноги в тренажерном зале будет посвящена не только начинающим атлетам, но и тем кто по моим наблюдением довольно часто игнорирует упражнения для ног, которые являются самой большой группой мышц в строении человеческого тела. Поэтому они требуют особенно серьезного и ответственного подхода в процессе тренировок. Если не уделять...

Лучшая программа для набора мышечной массы

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодняшняя тема будет интересна тем, кто хочет иметь большие внушительные мускулы. Для этого будет просто необходима эффективная программа тренировок на мышечную массу. С ней я и познакомлю вас. Думаю, это будет весьма познавательно для тех, кто решил физически укрепить свое тело. Частота и время тренировок Хорошего должно быть в меру. Этот принцип касается...

Виды жима лежа и правильная техника выполнения

Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодня я хотел бы раскрыть довольно интересную тему – техника жима штанги лежа. Это довольно популярное упражнение, но в то же время, многие допускаются определенных ошибок. Это приводит к менее эффективным занятиям, а иногда и к травмам. Поэтому, специально для вас, я поделюсь в данной статье советами и рекомендациями по этому...

Жим ногами для ягодиц и тренировки ног

Приветствую вас, дорогие читатели моего блога! Сегодня Жмём… ягодицы! Знаю, что вы согласитесь на многое ради того, чтобы иметь красивую, округлую, упругую «пятую точку», которая бы неизменно вызывала зависть и восхищение окружающих на протяжении всего летнего сезона. Вероятно, вы даже уже пытались сформировать свои ягодицы с помощью самого распространённого упражнения для ног – приседания, и, скорее всего,...

Эффективные упражнения для мышц трицепса

Здравствуйте, уважаемые читатели. Знали ли вы, что тренировка на трицепс помогает развивать почти две трети мышц на ваших руках? Но, почему-то, мышцам бицепса уделяется больше внимания и для него существует больше упражнений. Дабы это исправить, я немного изучил специальную литературу и пообщался с профессиональными тренерами, чтобы поделиться с вами эффективными упражнениями. Ну, и самому, конечно...

Выполнение жима из-за головы стоя и сидя

Всем привет с вами Александр Белый, автор блога sportivs.com. Продолжая цикл статей по бодибилдингу, рассмотрим в сегодняшней статье одно из основных упражнений жим штанги из за головы сидя, которое обязательно должно присутствовать в программе вашей тренировки. Плюсы этого упражнения в том, при выполнении упражнения в работе задействовано сразу несколько групп мышц таких, как передняя и...

Как увеличить рабочий вес в жиме штанги лежа

Приветствую читателей блога sportivs.com. В сегодняшней статье рассмотрим как увеличить вес в жиме лёжа если у вас вдруг застопорились весовые показатели и начался так называемый период застоя. Данная проблема очень актуальна среди атлетов ввиду того, что силовые показатели не могут расти стабильно и регулярно. Каждый тяжелоатлет, так или иначе, сталкивается с тем, что в таком...

Ali
Ali
ТОП комментаторов
seoonly.ru
2
Anna
2
Андрей
2
Денис
1
Владислав
1
Екатерина
1
Интересная информация