Бодибилдинг

Программа тренировок в тренажерном зале на спину

Приветствую вас, уважаемые читатели, на страницах моего блога sportivs.com! Сегодня я хочу продолжить тему физического здоровья и тренировки мышц. Я заметил, что многие начинающие спортсмены, желающие стать сильнее, уделяют мало внимания одной важной детали. Знаете какой? Тренировка для спины! А это весьма значимая часть тела для, практически, любого спортсмена. Поэтому, сегодняшняя тема посвящается именно этому...

Упражнения в тренажере Смита для девушек и мужчин

Приветствую уважаемых читателей блога sportivs.com. В сегодняшней статье мы рассмотрим как добиться хорошего тела на машине Смита, который можно встретить в каждом тренажерном зале. По моим наблюдениям, некоторые спортсмены уделяют ему мало внимания, считая жим в тренажере Смита бесполезным, что абсолютно неверно. Данный тренажер представляет собой конструкцию стоек, перпендикулярно направленных к полу, на которых фиксируется штанга. Гриф штанги...

Эффективная программа тренировок для мышц ног

Добрый день читатели моего блога. Сегодняшняя статья тренировка на ноги в тренажерном зале будет посвящена не только начинающим атлетам, но и тем кто по моим наблюдением довольно часто игнорирует упражнения для ног, которые являются самой большой группой мышц в строении человеческого тела. Поэтому они требуют особенно серьезного и ответственного подхода в процессе тренировок. Если не уделять...

Лучшая программа для набора мышечной массы

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодняшняя тема будет интересна тем, кто хочет иметь большие внушительные мускулы. Для этого будет просто необходима эффективная программа тренировок на мышечную массу. С ней я и познакомлю вас. Думаю, это будет весьма познавательно для тех, кто решил физически укрепить свое тело. Частота и время тренировок Хорошего должно быть в меру. Этот принцип касается...

Виды жима лежа и правильная техника выполнения

Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодня я хотел бы раскрыть довольно интересную тему – техника жима штанги лежа. Это довольно популярное упражнение, но в то же время, многие допускаются определенных ошибок. Это приводит к менее эффективным занятиям, а иногда и к травмам. Поэтому, специально для вас, я поделюсь в данной статье советами и рекомендациями по этому...

Жим ногами для ягодиц и тренировки ног

Приветствую вас, дорогие читатели моего блога! Сегодня Жмём… ягодицы! Знаю, что вы согласитесь на многое ради того, чтобы иметь красивую, округлую, упругую «пятую точку», которая бы неизменно вызывала зависть и восхищение окружающих на протяжении всего летнего сезона. Вероятно, вы даже уже пытались сформировать свои ягодицы с помощью самого распространённого упражнения для ног – приседания, и, скорее всего,...

Эффективные упражнения для мышц трицепса

Здравствуйте, уважаемые читатели. Знали ли вы, что тренировка на трицепс помогает развивать почти две трети мышц на ваших руках? Но, почему-то, мышцам бицепса уделяется больше внимания и для него существует больше упражнений. Дабы это исправить, я немного изучил специальную литературу и пообщался с профессиональными тренерами, чтобы поделиться с вами эффективными упражнениями. Ну, и самому, конечно...




Ali
Ali

Ali

Ali

ТОП комментаторов
Иван
1
Дмитрий
1
Pohudet
1
Virtual Pr.
1
Virtual Pr.
1
Интересная информация