Бодибилдинг

Жим ногами для ягодиц и тренировки ног

Приветствую вас, дорогие читатели моего блога! Сегодня Жмём… ягодицы! Знаю, что вы согласитесь на многое ради того, чтобы иметь красивую, округлую, упругую «пятую точку», которая бы неизменно вызывала зависть и восхищение окружающих на протяжении всего летнего сезона. Вероятно, вы даже уже пытались сформировать свои ягодицы с помощью самого распространённого упражнения для ног – приседания, и, скорее всего,...

Эффективные упражнения для мышц трицепса

Здравствуйте, уважаемые читатели. Знали ли вы, что тренировка на трицепс помогает развивать почти две трети мышц на ваших руках? Но, почему-то, мышцам бицепса уделяется больше внимания и для него существует больше упражнений. Дабы это исправить, я немного изучил специальную литературу и пообщался с профессиональными тренерами, чтобы поделиться с вами эффективными упражнениями. Ну, и самому, конечно...

Выполнение жима штанги из-за головы стоя и сидя

Всем привет с вами Александр Белый, автор блога sportivs.com. Продолжая цикл статей по бодибилдингу, рассмотрим в сегодняшней статье одно из основных упражнений жим штанги из-за головы сидя, которое обязательно должно присутствовать в программе вашей тренировки. Плюсы этого упражнения в том, при выполнении упражнения в работе задействовано сразу несколько групп мышц таких, как передняя и боковая...

Как увеличить рабочий вес в жиме штанги лёжа

Приветствую читателей блога sportivs.com. В сегодняшней статье рассмотрим как увеличить вес в жиме лёжа если у вас вдруг застопорились весовые показатели и начался так называемый период застоя. Данная проблема очень актуальна среди атлетов ввиду того, что силовые показатели не могут расти стабильно и регулярно. Каждый тяжелоатлет, так или иначе, сталкивается с тем, что в таком...

Французский жим из-за головы со штангой или гантелями

Приветствую читателей моего блога. В сегодняшней статье мы поговорим каким образом накачиваются впечатляюще рельефные мышцы трицепсов вид, которых дает поистине могучие и крепкие руки. Разберем с вами одно из наиболее важных и действенных упражнений французский жим из-за головы стоя, лежа и сидя, которые считаются отличными изолирующими упражнением направленное на развитие мышц трицепсов. Что особенного в...