Бодибилдинг

Как правильно выполнять приседания для ягодиц

Физкульт-привет почитателям нашего блога! С вами Александр Белый. В этой статье мы разберем основы техники приседа, базового упражнения для укрепления нижней части тела. Конечно, может показаться что это очень простое упражнение, так хорошо знакомо еще со школьных уроков физкультуры, присел-встал и готово. Но дьявол, как известно, кроется в деталях, и многие инструктора докажут, что новички...

Виды основных упражнений для женщин в тренажерном зале

Всем доброго времени суток! На связи Александр Белый. Сегодня разговор коснется милых дам. Разберем с вами упражнения для женщин в тренажерном зале и вообще целесообразность тренировок как таковых для женского пола. Так уж повелось, что устоявшие стереотипы, особенно это касается стран СНГ, долгое время диктовали свои нормы. И как следствие зародилось много мифов о том,...

Как расширить грудную клетку и стать крупнее

Приветствую читателей спортивного блога sportivs.com. Предлагаю сегодня поговорить о том, как расширить грудную клетку независимо в юном возрасте или же после 30 лет. Существует множество критериев  оценки собственного телосложения , среди них немаловажное значение уделяется структуре грудой клетки, так как именно она производит первое впечатление. Даже если бодибилдер обладает развитыми мышцами груди, уплощенная грудная клетка все равно...

Как эффективно прокачать грудные мышцы

Приветствую на спортивном блоге. На связи Александр Белый. Сегодня предлагаю поговорить о тренировках грудных мышц и постараться рассказать моим читателям как прокачать грудные мышцы в тренажерном зале или на дому максимально эффективно. Так как многие, кто приходит впервые в тренажерный зал попросту даже не знают к какому тренажеру подходить и как правильно использовать штангу или спортивный...

Как быстро набрать мышечную массу худому парню или девушке

Приветствую читателей sportivs.com. Стремление под качаться, обрести красивое, эффектное тело – это вполне адекватное и здоровое желание. Каждому хочется ощущать вокруг себя ауру силы и мощи, иметь рельефные, выпирающие мышцы, ловить на себе заинтересованные взгляды противоположного пола. В интернете существует много противоречивых сведений, касающихся набора мышечной массы, и далеко не всегда понятно, какой программе нужно...

Комплекс упражнений с гимнастическим роликом

Приветствую вас дорогие читатели спортивного блога sportivs. Сегодняшний день порадует вас статьей под названием упражнения с гимнастическим роликом. Вы узнаете много полезных особенностей, основной из которых является занятие в домашних условиях. Как сделать красивую стройную фигуру при помощи гимнастического ролика в домашних условиях читайте в этой статье. Для чего нужен гимнастический ролик Этот маленький ролик...

Как эффективно укрепить сухожилия и связки

Рад поприветствовать вас дорогие друзья на моем спортивно-информационном блоге sportivs, с вами Александр Белый. Из сегодняшней статьи вы узнаете как укрепить сухожилия и связки. Информация будет полезна в первую очередь для людей, имеющих слабые связки, и для тех, кто постоянно жалуется на различные боли в сухожилиях. Походу статьи я немного расскажу об анатомических особенностях, как устроены связки...