Бодибилдинг

Жим в хаммере для развития плеч и груди

Приветствую вас, дорогие друзья, с вами Александр Белый и мой спортивно-информационный блог sportivs. Наверняка всем известно, что мужской накачанный торс является эталоном красоты. Помимо мышц брюшного пресса в глаза бросается также хорошо развитая грудь. Сегодня мы поговорим об упражнении под названием жим в хаммере, которое способствует развитию грудных мышц и плеч. Анатомия тренировки Для начала,...

Лучшая программа тренировок на рельеф

Доброго времени суток уважаемые подписчики и читатели спортивного блога sportivs. Наша сегодняшняя тема – программа тренировок на рельеф, после которой вы сможете услышать, Вау, какое классное тело, но это конечно же при тщательном соблюдении всех правил и рекомендаций. С чего стоит начинать Красивое и мускулистое тело всегда привлекает противоположный пол, и неважно это для девушек...

Упражнения на переднюю поверхность бедра

Всем привет, с вами спортивный блог sportivs, наша сегодняшняя тема посвящена ногам, следовательно, она будет особо интересна для прекрасной половины – женщин. Вы узнаете про наиболее эффективные упражнения на переднюю поверхность бедра, я расскажу о том, как сделать ваши ноги стройными и привлекательными. Основы тренировки Ноги – наиболее забываемая часть тела для прокачки в тренажерном...

Пампинг тренировка для развития силы и похудения

Всем привет, с вами Александр Белый. На прошлой неделе мне удалось побывать на региональном чемпионате по бодибилдингу, и пообщаться с несколькими спортсменами. Каждый их них перед выходом на сцену закачал мышцы кровью, после чего они существенно надулись, приобрели объемную, наполненную форму. Как они это сделали я расскажу в этой статье. Мы поговорим о такой теме,...

Диета для набора мышечной массы спортсменов

Приветствую вас уважаемые читатели спортивного блога sportivs, сегодня мы поговорим о важном вопросе в плане бодибилдинга, а именно диета для набора мышечной массы. Если вы долго тренируетесь, но результат минимальный, то основная проблема заключается именно в питании. Мы поговорим о самых важных продуктах, употребляя которые можно значительно под набрать мяса. Суть правильного питания Очень много...

Упражнения для тренировки дельтовидных мышц

Доброго времени суток дорогие читатели спортивного блога sportivs. С вами Александр Белый. В глазах прекрасного пола плечи являются признаком силы и мужества. За мужчиной-обладателем широких плеч женщина чувствует себя словно за каменной стеной. Именно поэтому мы поговорим сегодня про упражнения для дельтовидных мышц. Мы рассмотрим наиболее эффективную программу тренировок на плечи, я дам полезные советы...

Как правильно качать руки гантелями и штангой в домашних условиях

Доброго времени суток дорогие друзья, с вами Александр Белый и мой спортивно-информационный блог sportivs. Никому не секрет, что одним из наиболее главных показателей силы являются большие руки. И почти все, кто занимается спортом хотели бы иметь большой и красивый бицепс. Сегодня же мы поговорим о том, как правильно качать руки, мы рассмотрим правильную технику, советы,...

Ali
Ali
ТОП комментаторов
Vladimir
1
Юрий
1
рома
1
PohDiet
1
Юнийксо
1
AleksanSka.
1
Интересная информация