Тренировка дома и на улице

Как правильно делать упражнение планка

Приветствую читателей sportivs. На связи Александр Белый и сегодня я поделюсь с вами своим отзывом об одном из эффективных упражнений, которое не доводилось мне никогда ранее выполнять и во время, которого задействует почти все группы мышц. Да, как Вы правильно догадались, сегодня речь пойдет о том как делать упражнение планка. Какие мышцы работают Планка давно стала самым...

Лучшие упражнения для тренировки бицепса на турнике

Здравствуйте, дорогие читатели и поклонники здорового образа жизни. С вами Александр Белый и в данной статье продолжим говорить об уличных тренировках Workout и сегодня более подробней разберем лучшие упражнения для бицепса на турнике направленные на построение крепких и рельефных мышц. Спорт на свежем воздухе – это залог здоровья, красоты и долголетия. Какой бы год ни стоял на...

Воркаут тренировки и уличный бодибилдинг для начинающих

Привет читателям блога sportivs.com. На связи Александр Белый. В данной статье я хочу объявить о выпуске в свет нового видеокурса"Уличный бодибилдинг Workout". Порекомендовать курс я решил после сегодняшних занятий на спортивной площадке во дворе, где я оценил насколько хилой выглядит современная молодежь при подтягиваниях на турниках и на брусьях. Поговорив с ребятами я заметил, что они совершено...

Лучшие программы тренировок на турнике и брусьях

Здравствуйте читатели блога. Буквально каждый раз проходя мимо спортивной площадки, глаз радуется, наблюдая за спортивными пацанами, постоянно упражняющихся на перекладине, брусьях. Как же все-таки здорово, что спортивное тело, здоровый образ жизни, сегодня стали модными и чуть ли не обязательными атрибутами современного человека. Соглашусь, что не каждый имеет возможность посещать тренажерные залы. Однако это отнюдь не...

Тренировка мышц спины в домашних условиях

Привет всем! Сегодня мы будем проводить очередную домашнюю тренировку, причем, пожалуй, именно с нее и следует вообще начинать домашний тренинг, тем более силовой. Объясню: недостаточно развитые мышцы спины, недостаточно укрепленный позвоночник, то есть мышечный корсет, по сути, не только не дадут Вам возможности выполнять базовые упражнения правильно, да и большую нагрузку Вы вряд ли возьмете,...

Как правильно выбрать велотренажер для дома

Приветствую читателей блога sportivs.com. В сегодняшней статье хочу поговорить о мини спортивном зале в домашних условиях, а также подсказать как выбрать велотренажер для дома правильно и недорого. Многие люди желают заниматься спортом для поддержания отличной физической формы или похудения, но возможности ходить в спортзал, бегать по утрам и заниматься с тренером – нет. Тогда возникает вопрос...

Лучшие упражнения для тренировки спины на турнике

Приветствую Вас на нашей очередной тренировке. Многие начинающие бодибилдеры, в погоне за накачанной грудью, руками, забывают о том, чего не видят в зеркале – спине. А ведь именно развитые мышцы этой группы, в первую очередь, формируют красивую мужскую фигуру. Недостаточное же развитие их грозит травмами при выполнении силовых тренингов. И чем, как ни собственным весом,...