Как сделать растяжку для ног в домашних условиях начинающим

И снова здравствуйте! Я, как всегда, безмерно рад очередной встрече с Вами. Как всегда, я постарался подготовить для нашего разговора что-нибудь особенное. Недавно, проводя вместе с Вами тренировку на икроножные мышцы, мы вскользь уже упоминали одно из упражнений, которые являются необходимым элементом после силовой тренировки. Припоминаете? Ну а так как мы с Вами еще не...

Эффективная программа выполнения приседаний со штангой

Несказанно рад снова приветствовать Вас, дорогие читатели и читательницы, на просторах спортивного блога sportivs.com. С вами по прежнему Александр Белый. Нашу сегодняшнюю встречу хочу начать с вопроса Вам обоим: знаете ли такое упражнение, выполняя которое Вы одновременно работаете на увеличение массы, выносливости, взрывной силы и прокачиваете большую половину мышечных групп своего тела? Нет? Или кто-то...

Чем можно очистить кишечник от шлаков и токсинов

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога. Сегодня хочу поговорить с Вами непосредственно о здоровье. Вы наверняка догадываетесь, что наши регулярные тренировки благотворно влияют на наш организм. Помимо очевидных плюсов, которые мы можем увидеть в зеркале или ощутить в тренажерном зале, физическая активность способствует как не накоплению в организме конечных продуктов обмена, так и частичному их выведению...

Примерный рацион питания на набор веса спортсмена

Здравствуйте, дорогие читатели и читательницы. Наверняка у каждого из Вас, в процессе тех интенсивных тренировок, которыми мы занимаемся вместе ежедневно, не раз возникало непреодолимое желание увеличить объем своей, например, груди, или попы – одним словом, мышечной массы своего тела. Какие упражнения правильно делать для этого – мы уже знаем. Про спортивное и правильное питание –...

Как накачать верхнюю часть груди результативно

Здравствуйте, дорогие единомышленники, стремящиеся, как и я, быть сильными, иметь мужественный облик и быть просто здоровыми людьми. Встретил я недавно одного своего товарища, а он мне задал вопрос: как накачать верх груди. Я подумал, подумал и решил, что это отличная тема для разговора со своими читателями. Что могу сказать по этому поводу: большинство упражнений Вы...

Программа тренировок на беговой дорожке для похудения

Здравствуйте, дорогие читатели, заботящиеся о своей фигуре и не боящиеся физических нагрузок. Сегодняшняя тема может больше и будет рассчитана для девушек. Но мужчины, не стоит уходить, так как Вам, поверьте, найдется что почерпнуть из нашего разговора. Как Вы относитесь к бегу? Вопрос не случайный, потому что тренировка для похудения на беговой дорожке – это замечательный...

Тренировка для мышц пальцев рук и кистей

Рад приветствовать Вас, дорогие читатели, на страницах моего блога о спорте, красоте и здоровье. В первую очередь, сегодня хотелось бы поговорить с мужчинами. Во-первых, сегодня Вы узнаете, что надо, чтобы оградить себя от получения спортивных травм и растяжений, выполняя силовые упражнения на руки. Во-вторых, как случайно не повредить кисть, запястье при боксировании груши или неприятельской...