Тренировка дома и на улице

Эффективный утренний бег для похудения

Здравствуйте, или, скорее, доброе утро, дорогие посетители наших виртуальных тренировок, ведь сегодня мы будем совершать утренний бег для похудения. Почему именно утренний? Да потому, что именно в это время Ваш организм максимально отдохнувший, расположен к активности, а значит, он будет Вам максимально полезен. Помимо всего прочего, очень кстати будет получить заряд бодрости и отличного настроения...

Как правильно висеть на крутящемся турнике

Приветствую всех, заглянувших сегодня на нашу тренировку. Сегодня она будет несколько и непривычной для Вас. Скажите, наверняка практический каждый из Вас видел в людных местах своего города аттракцион, если его можно так назвать, «Крутящийся турник». Уверен, что многие проверили свои силы. Но многие ли смогли выиграть, то есть провисеть 2 минуты? Думаю, что если среди...

Упражнения для аэробной тренировки в домашних условиях

Здравствуйте, уважаемые любители спорта и ценители собственного здоровья. Сегодня, предлагаю, не пойти в тренажерный зал и нагружать себя силовыми тренировками. Предлагаю лучше выйти на улицу и насытить свой организм кислородом. А помогут нам в этом аэробные упражнения в домашних условиях, которыми мы будем заниматься сегодня. Знаете, что вообще означает слово «аэробный»? Поглощающий воздух. Соответственно, упражнения...

Как правильно начать заниматься бегом чтобы похудеть

Здравствуйте, дорогие читатели. Мы не единожды с Вами детально рассматривали различные варианты похудения: правильное питание, всевозможные тренировки, как при помощи тренажеров, в зале, так и самостоятельно, в домашних условиях. Но как правильно заниматься бегом для похудения, мы еще не обсуждали. Поэтому переодевайтесь, находите удобную спортивную обувь и выходите из дома, потому что бегать лучше всего...

Лучший комплекс упражнений для растяжки и гибкости тела

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня хочу обратиться не только к постоянным посетителям спортивных, тренажерных залов, ко всем, поддерживающим спортивную форму и ведущим активный образ жизни, но и к лентяям, игнорирующим наши тренировки изо дня в день. Комплекс упражнений для растяжки всего тела, который мы будем выполнять, можно полностью делать в домашних условиях. Физическая нагрузка невелика, а...

Комплекс упражнений с гирями в домашних условиях

Здравствуйте, уважаемые читатели и читательницы. Искренне рад приветствовать Вас на очередной нашей тренировке. Сегодня наше занятие будет несколько необычным и, поверьте, крайне интересным! Вот скажите мне, какой спортивный инвентарь и различные финты с ним произвели еще в XVII веке в России настоящий фурор? Чем в детстве поражали Ваше воображение и вызывали неподдельный восторг цирковые атлеты?..

Эффективные упражнения для пресса на турнике

Приветствую Вас, уважаемые спортсмены и старающиеся ими стать, что похвально. Сегодня предлагаю провести тренировку на улице, на спортивной площадке, которая у Вас во дворе. Мужчины и женщины, парни и девушки, переодеваемся, берем немного водички и выходим на улицу – будем выполнять упражнения на пресс на турнике. Согласен, не самая легкая тренировка, однако, поверьте, именно своим...