Правильное питание для жиросжигания

Приветствую Вас, дорогие читатели моего спортивного блога. С вами Александр Белый. Мы с Вами уже проработали множество мышц, занимались кардио тренировками, имеющими очевидный жиросжигающий эффект, и многое другое. Однако, согласитесь, что не только для лучшего результата, но и, пожалуй, в первую очередь, для здоровья, занятия спортом необходимо совмещать с правильной диетой. Поэтому предлагаю сегодня обсудить...

Программа тренировок мышц шеи в домашних условиях

Рад приветствовать Вас, уважаемые читатели, на просторах моего спортивного блога. Если у Вас нет никаких важных дел на ближайшие час-полтора, то я настоятельно рекомендую максимально абстрагироваться от всех жизненных проблем, так как тренировка шеи в домашних условиях потребует от Вас сосредоточенности и максимум внимания. Почему? Потому, что, во-первых, широкая, прокачанная шея – это один из...

Упражнения на тренировку техники ударов руками

Здравствуйте, уважаемые читатели sportivs.com. Сегодняшний наш разговор, наверняка, будет интересен, полезен мужчинам и женщинам, так как, помимо спортивной составляющей, он затрагивает такой важный аспект, как эффективная самооборона. Накачанные мышцы рук, безусловно, выглядят впечатляюще. Однако порой недостаточно впечатляюще для избегания либо разрешения конфликтной, острой ситуации. Согласитесь, что с этой точки зрения тренировка ударов руками будет тем...

Как можно накачать руки с помощью турника

Искренний физкульт привет всем читателям  блога sportivs.com. Знаете, я тут на досуге подумал: лето, свежий теплый воздух, которого, бывает, так не хватает, когда тренируешься в помещении. Еще во дворе новый турник установили. Поэтому я Вам предлагаю вместе со мной выйти на улицу, где я покажу и расскажу, как на турнике накачать руки, бицепс, трицепс и...

Эффективные упражнения для красивой талии и боков с гантелями

Здравствуйте, дорогие читательницы, да и читатели. С вами Александр Белый. Признайтесь, ведь наверняка Вы мечтаете о красивой, тонкой талии, о плоском животике, о подтянутых ягодицах, о стройной осанке? Конечно мечтаете! Поэтому сегодня специально для Вас, женщины и девушки, эффективные упражнения для талии и боковс гантелями. Те, кто еще не обзавелся этим незаменимым инвентарем, для этой...

Комплекс упражнений со скакалкой для похудения

Приветствую Вас, дорогие читатели блога sportivs.com. С вами Александр Белый. Выгляните в окно. Видите детвору со скакалкой? Представьте себе, что это настоящий универсальный тренажер! Сомневаетесь? Сейчас аргументирую: тренировка на скакалке для похудения очень эффективная и не требует от Вас практически ничего, кроме желания. И для мужчин полезно: для тех, кто занимается в тренажерном зале, скакалка...

Упражнения для тренировки трицепсов с гантелями

Здравствуйте, дорогие читатели и читательницы. Так как сегодня я собираюсь обсудить с Вами красоту рук, а именно той их части, которая красиво выделяется тремя рельефными продолговатыми бугорками, то советую Вам, женщины и мужчины, отвлечься от всех своих дел, потому что выполнять лучшие упражнения на трицепс с гантелями – это, как увидите, совсем не сложно. Зато результат…...